نیند کی بیماری" (Sleep Apnea) خاموشی سے آپ کی صحت

نیند کی بیماری "سلیپ ایپنیا" (Sleep Apnea) خاموشی سے آپ کی صحت کو تباہ کر رہی ہے — اور لاکھوں لوگ اس کا شکار ہیں بغیر یہ جانے کہ انہیں یہ مسئلہ ہے۔

سلیپ ایپنیا کیا ہے؟

سلیپ ایپنیا ایک ایسی حالت ہے جس میں سوتے وقت انسان کی سانس عارضی طور پر بار بار رکتی ہے۔ یہ وقفے چند سیکنڈ سے لیکر ایک منٹ تک ہو سکتے ہیں اور ایک رات میں سینکڑوں بار ہو سکتے ہیں

۔سلیپ ایپنیا کیا ہے؟

سلیپ ایپنیا ایک سنگین نیند کی بیماری ہے جس میں انسان کی سانس سوتے وقت بار بار رکتی ہے۔ یہ رکنے کے وقفے چند سیکنڈ سے لے کر ایک منٹ تک ہو سکتے ہیں اور یہ ایک رات میں درجنوں یا سینکڑوں بار ہو سکتے ہیں۔ یہ عموماً اس وقت ہوتا ہے جب گلے کی پٹھیاں بہت زیادہ ڈھیلی ہو جائیں، جس سے ہوا کی نالی بند ہو جاتی ہے۔ یہ بیماری اکثر افراد کو پتہ ہی نہیں چلتی کیونکہ وہ سوتے وقت ہوش میں نہیں ہوتے۔ بعض لوگ صرف خراٹوں کو مسئلہ سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں جبکہ حقیقت میں یہ ایک مہلک مسئلہ بن سکتا ہے۔

سلیپ ایپنیا کی اقسام اور علامات

سلیپ ایپنیا کی تین بڑی اقسام ہیں:

 (1) Obstructive Sleep Apnea (OSA) —

 یہ سب سے عام ہے اور اس میں گلے کی نالی بند ہو جاتی ہے، 

(2) Central Sleep Apnea (CSA) —

 اس میں دماغ سانس لینے کے سگنلز درست طریقے سے نہیں بھیجتا، 

(3) Complex Sleep Apnea Syndrome — 

یہ دونوں کا مجموعہ ہوتا ہے۔ علامات میں زور دار خراٹے، نیند میں دم گھٹنے کی کیفیت، بار بار جاگنا، دن بھر تھکاوٹ، چڑچڑاپن، اور صبح کے وقت سر درد شامل ہیں۔ ان علامات کو سنجیدگی سے لینا ضروری ہے، کیونکہ یہ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو متاثر کر سکتی ہیں۔

سلیپ ایپنیا کے خطرات

اگر سلیپ ایپنیا کا علاج نہ کیا جائے تو اس کے نتائج بہت خطرناک ہو سکتے ہیں۔ اس بیماری سے دل کی دھڑکن بے ترتیب ہو سکتی ہے، ہائی بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ ہوتا ہے، اور فالج کا امکان بھی ہوتا ہے۔ مستقل نیند کی کمی سے دماغی کارکردگی کم ہو جاتی ہے، یادداشت متاثر ہوتی ہے، اور انسان چڑچڑا یا افسردہ ہو سکتا ہے۔ ایسے لوگ جو گاڑی چلاتے ہیں، ان کے لیے یہ خاص طور پر خطرناک ہو سکتا ہے، کیونکہ اچانک نیند آ جانے سے حادثہ ہو سکتا ہے۔ سلیپ ایپنیا دراصل خاموش قاتل کی مانند ہے۔

سلیپ ایپنیا کی وجوہات

اس بیماری کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ سب سے عام وجہ موٹاپا ہے، کیونکہ گردن کے گرد اضافی چربی ہوا کی نالی کو بند کر سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کی گلے یا زبان کی ساخت ایسی ہوتی ہے جو نیند کے دوران راستہ روک لیتی ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ پٹھیاں کمزور ہو جاتی ہیں، جس سے مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ مردوں میں اس بیماری کا خطرہ خواتین کی نسبت زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر اگر وہ شراب نوشی کرتے ہوں یا نیند آور دوا استعمال کرتے ہوں۔ جینیاتی عوامل بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں، یعنی اگر خاندان میں کسی کو یہ مسئلہ ہو، تو دوسرے افراد بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔

سلیپ ایپنیا کا تشخیص کیسے ہوتا ہے؟

اگر کسی کو شبہ ہو کہ وہ سلیپ ایپنیا کا شکار ہے، تو سب سے پہلا قدم ماہرِ نیند (Sleep Specialist) سے رجوع کرنا ہے۔ ڈاکٹر مریض کی علامات سن کر اور جسمانی معائنہ کر کے اندازہ لگاتا ہے۔ مکمل تشخیص کے لیے ایک رات اسپتال یا گھر میں Polysomnography نامی نیند کا ٹیسٹ کیا جاتا ہے، جس میں دل کی دھڑکن، سانس، آکسیجن لیول اور نیند کے چکر مانیٹر کیے جاتے ہیں۔ اس ٹیسٹ سے پتا چلتا ہے کہ سانس کتنی بار رکی اور اس کی شدت کیا تھی۔ بروقت تشخیص سے بہتر علاج ممکن ہوتا ہے اور زندگی کی معیار بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

سلیپ ایپنیا کا علاج: طرزِ زندگی میں تبدیلی

بعض اوقات صرف طرزِ زندگی میں تبدیلی ہی سلیپ ایپنیا کے علاج کے لیے کافی ہوتی ہے، خاص طور پر اگر بیماری کی شدت کم ہو۔ وزن کم کرنا اس کا سب سے مؤثر طریقہ ہے، کیونکہ وزن گھٹنے سے گلے کی نالی پر دباؤ کم ہو جاتا ہے۔ سونے کے انداز میں تبدیلی، جیسے کروٹ لے کر سونا، بھی مفید ہو سکتا ہے۔ شراب نوشی اور نیند آور ادویات سے پرہیز کریں کیونکہ یہ گلے کی پٹھیاں مزید ڈھیلی کر دیتی ہیں۔ سگریٹ نوشی بند کرنے سے بھی ہوا کی نالی بہتر طریقے سے کام کرتی ہے۔ باقاعدہ نیند کا وقت طے کرنا اور آرام دہ ماحول میں سونا بھی فائدہ مند ہوتا ہے۔

سلیپ ایپنیا کا علاج: مشین اور آلات

اگر طرزِ زندگی میں تبدیلی کافی نہ ہو، تو CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) مشین استعمال کی جاتی ہے۔ یہ مشین نیند کے دوران ایک ماسک کے ذریعے مسلسل ہوا فراہم کرتی ہے، جس سے سانس کا راستہ کھلا رہتا ہے۔ کچھ افراد کے لیے BiPAP مشین زیادہ مؤثر ہوتی ہے جو سانس لینے اور چھوڑنے کے دباؤ کو مختلف رکھتی ہے۔ کچھ لوگ دانتوں کے خصوصی آلات استعمال کرتے ہیں جو زبان اور جبڑے کو اس انداز میں رکھتے ہیں کہ سانس کا راستہ نہ رکے۔ ان آلات کو ماہر دندان ساز کی نگرانی میں استعمال کرنا چاہیے۔ ان کے استعمال سے خراٹے اور سانس رکنے کے واقعات میں نمایاں کمی آتی ہے۔

سلیپ ایپنیا کا علاج: سرجری

اگر دوسری تمام تدابیر ناکام ہو جائیں، یا ساختی رکاوٹیں شدید ہوں، تو سرجری کی جاتی ہے۔ مختلف اقسام کی سرجریز دستیاب ہیں، جیسے کہ Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)، جس میں گلے کے پچھلے حصے کی نرم بافتوں کو نکال کر راستہ کھولا جاتا ہے۔ Tonsillectomy بھی بعض اوقات مفید ثابت ہوتی ہے، خاص طور پر بچوں میں۔ کچھ مریضوں میں jaw advancement surgery کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ جبڑے کی ہڈی کو آگے لا کر سانس کی جگہ کو کھولا جا سکے۔ ایک نیا طریقہ کار "Inspire" نامی امپلانٹ بھی ہے جو عصبی تحریک کے ذریعے سانس کی نالی کو کھلا رکھتا

ہے۔ سرجری سے پہلے مکمل معائنہ ضروری ہوتا ہے۔

سلیپ ایپنیا ایک خاموش مگر خطرناک بیماری ہے جو بظاہر عام لگنے والے خراٹوں یا نیند کی کمی سے شروع ہو سکتی ہے، مگر وقت کے ساتھ یہ دل، دماغ اور مجموعی صحت پر سنگین اثرات ڈال سکتی ہے۔ اس بیماری کی علامات کو نظر انداز کرنا خود کو دھوکہ دینے کے مترادف ہے۔ خوش قسمتی سے، جدید طب اور طرزِ زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے اس کا مؤثر علاج ممکن ہے۔ بروقت تشخیص، مناسب علاج، اور احتیاطی تدابیر اپنا کر نہ صرف بیماری پر قابو پایا جا سکتا ہے بلکہ زندگی کا معیار بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں: اچھی نیند، اچھی زندگی کی بنیاد ہے۔