ایک ہے۔
اس کے باوجود، 90% لوگوں میں کمی ہے۔
یہاں آپ کو اسے روزانہ کیوں لینا چاہئے:
میگنیشیم کی کمی کئی سنگین صحت کے خطرات کا باعث بنتی ہے۔
عام علامات میں شامل ہیں:
• ریفلکس
• اضطراب
• درد
• درد شقیقہ
• دائمی تھکاوٹ
ہاضمے کے مسائل
• ہائی بلڈ پریشر
بدقسمتی سے، جدید طرز زندگی اکثر کم میگنیشیم کی سطح میں شراکت کرتے ہیں.
میگنیشیم کی کمی ہیں:
• الکحل کا زیادہ استعمال
• مٹی میں میگنیشیم کی کم سطح
چینی اور نمک کا زیادہ استعمال
میں ان مسائل سے نمٹنے کے لیے Legion's Sucrosomial Magnesium استعمال کرتا ہوں۔
یہاں آپ کو بھی اسے کیوں استعمال کرنا چاہئے:
بہتر نیند
میگنیشیم GABA ریسیپٹرز کے کام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
یہ آپ کے دماغ کے بنیادی روکنے والے نیورو ٹرانسمیٹر ہیں۔
ان ریسیپٹرز کی مدد سے، میگنیشیم آپ کے سرکیڈین تال کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تناؤ میں کمی
آپ کا ہائپوتھیلمس آپ کے تناؤ کی سطح کو بڑی حد تک کنٹرول کرتا ہے۔
دماغ کا یہ حصہ ایڈرینل اور پٹیوٹری غدود کو منظم کرتا ہے، جو آپ کی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کے لیے اہم ہیں۔
زیادہ سے زیادہ میگنیشیم کی سطح کے ساتھ، کورٹیسول کم ہو جاتا ہے، جس سے تناؤ کم ہوتا ہے۔
غیر سوزشی
میگنیشیم کی کمی اس کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے:
• دل کا دورہ
• مزاج کی خرابی
ہاضمے کے مسائل
روزانہ میگنیشیم سپلیمنٹ آپ کے جسم اور دماغ کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔
بہتر آرام
میگنیشیم نہ صرف ذہنی تناؤ کو کنٹرول کرتا ہے بلکہ آپ کے خلیوں میں کیلشیم کی نقل و حمل کو بھی بہتر بناتا ہے، جس سے پٹھوں کو آرام ملتا ہے۔
یہ بے چین پٹھوں اور درد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دل کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر دل کے دورے اور فالج کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔
میگنیشیم آپ کے خون کی نالیوں کو آرام کرنے، عروقی مزاحمت کو کم کرنے اور آپ کی شریانوں میں چربی اور کولیسٹرول کے جمع ہونے کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دل کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر دل کے دورے اور فالج کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔
میگنیشیم آپ کے خون کی نالیوں کو آرام کرنے، عروقی مزاحمت کو کم کرنے اور آپ کی شریانوں میں چربی اور کولیسٹرول کے جمع ہونے کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بہتر اتھلیٹک کارکردگی
جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں میگنیشیم کی طلب بڑھ جاتی ہے۔
میگنیشیم بلڈ شوگر کو پٹھوں میں منتقل کرنے، کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اور لیکٹک ایسڈ کو فلٹر کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کو طویل اور کم تھکاوٹ کے ساتھ تربیت حاصل ہوتی ہے۔
میں ذاتی طور پر میگنیشیم (400mg/day) استعمال کرتا ہوں اور تجویز کرتا ہوں۔
