کدو کے بیج سونے کے قابل ہیں! یہاں ہے کیوں…
کدو کے بیج غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں، جن میں میگنیشیم، زنک اور پروٹین شامل ہیں، جو انہیں مجموعی صحت کے لیے سپر فوڈ بناتے ہیں...
فوائد
1. پروسٹیٹ کے لیے اچھا: کدو کے بیج پروسٹیٹ غدود کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جو مردوں کی صحت کے لیے اہم ہے، خاص طور پر جب ان کی عمر بڑھتی ہے۔
2. ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھاتا ہے: ان میں زنک ہوتا ہے، جو جسم کو ٹیسٹوسٹیرون، ایک اہم مردانہ ہارمون بنانے میں مدد کرتا ہے۔
3. سپرم کی بہتر صحت:
کدو کے بیجوں میں موجود زنک بھی مضبوط اور صحت مند سپرم بنانے میں مدد کرتا ہے۔
4. آپ کو بہتر سونے میں مدد ملتی ہے:
کدو کے بیجوں میں میگنیشیم اور ٹرپٹوفن ہوتا ہے، جو آپ کو آرام کرنے اور اچھی نیند لینے میں مدد کرتا ہے۔
5. دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے:
وہ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور کولیسٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، جو دل کے لیے اچھا ہے۔
6. پٹھوں کے لیے اچھا:
کدو کے بیجوں میں پروٹین ہوتا ہے، جو پٹھوں کی تعمیر اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔
7. تناؤ سے لڑتا ہے:
میگنیشیم تناؤ اور موڈ میں بھی مدد کرتا ہے، آپ کے دماغ کو پرسکون رکھتا ہے۔
سلاد، دہی، یا دلیا پر کدو کے بیج چھڑکیں، یا خود ہی ایک کرنچی ناشتے کے طور پر ان کا مزہ لیں۔
امید ہے کہ آپ کو یہ مددگار لگا؟
مزید کے لیے فالو کریں۔
Pumpkin seeds are packed with nutrients, including magnesium, zinc, and protein, making them a superfood for overall health ...
Benefits
1. Good for the prostate:
Pumpkin seeds help keep the prostate gland healthy, which is important for men’s health, especially as they get older.
2. Boosts testosterone:
They have zinc, which helps the body make testosterone, a key male hormone.
3. Better sperm health:
Zinc in pumpkin seeds also helps make strong and healthy sperm.
4. Helps you sleep better:
Pumpkin seeds have magnesium and tryptophan, which help you relax and sleep well.
5. Supports heart health:
They help lower blood pressure and improve cholesterol, which is good for the heart.
6. Good for muscles:
Pumpkin seeds have protein, which helps build and repair muscles.
7. Fights stress:
Magnesium also helps with stress and mood, keeping your mind calm.
Sprinkle pumpkin seeds on salads, yogurt, or oatmeal, or enjoy them as a crunchy snack on their own.
Hope you found this helpful?
Follow for more😊
