فیصد لوگ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ آپ:
• کسی بھی چیز پر گھبرانا
• تھک کر اٹھیں۔
• سیکنڈوں میں توجہ کھو دیں۔
اور نہیں، پاپنگ گولیاں اسے ٹھیک نہیں کریں گی۔
نئی تحقیق نے بے نقاب کیا کہ کیا فارما چھوٹ گیا (اور آپ ابھی تک کیوں پھنس گئے ہیں):🧵
نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی صرف ایک وٹامن نہیں ہے، یہ ایک ہارمون کی طرح کام کرتا ہے۔
آپ کے دماغ، دل اور مدافعتی نظام میں 200 سے زیادہ قسم کے خلیات کام کرنے کے لیے اس پر منحصر ہیں۔
زیادہ تر لوگ یہ جانے بغیر بھی خطرناک حد تک دوڑ رہے ہیں۔
وٹامن ڈی ریسیپٹرز آپ کے دماغ، دل، مدافعتی خلیات، اور یہاں تک کہ چربی کے بافتوں میں جڑے ہوئے ہیں۔
وہ سجاوٹ نہیں ہیں۔
وہ کنٹرول پوائنٹس ہیں جو فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کتنا اچھا سوچتے ہیں، حرکت کرتے ہیں، بیماری سے لڑتے ہیں، اور زندہ رہتے ہیں۔
اور یہاں ہے جہاں یہ بدتر ہو جاتا ہے:
آپ اکیلے سپلیمنٹس لے کر اسے ٹھیک نہیں کر سکتے۔
آپ کو سورج کی روشنی کی ضرورت ہے۔
یہ صرف وٹامن ڈی کو فروغ نہیں دیتا، یہ اپ گریڈ کے سیلاب کو متحرک کرتا ہے جو آپ کو کسی بھی بوتل سے نہیں ملے گا۔
آئیے اسے توڑ دیں:
سورج کی روشنی سیروٹونن میں اضافے کو متحرک کرتی ہے، نیورو ٹرانسمیٹر جو آپ کے موڈ، یادداشت اور نیند کو کنٹرول کرتا ہے۔
کم سورج کی روشنی = کم سیروٹونن = زیادہ بے چینی، ڈپریشن، اور دماغی دھند۔
آپ اسے صرف گولیوں سے ٹھیک نہیں کر سکتے۔
nrecode
·
7h
یہ وہاں نہیں رکتا۔
سورج کی روشنی آپ کے اینڈورفنز، قدرتی درد کش ادویات کو بھی بڑھاتی ہے جو موڈ کو فروغ دیتی ہے، تناؤ کو کم کرتی ہے اور گہری تندرستی کے جذبات پیدا کرتی ہے۔
زیادہ سورج کی روشنی کا لفظی معنی ہے آپ کی حیاتیات میں شامل زیادہ خوشی۔
یہاں تک کہ آپ کے دماغ کی نشوونما کی صلاحیت سورج کی روشنی پر منحصر ہے۔
روشنی BDNF (دماغ سے ماخوذ نیوروٹروفک عنصر) کو بڑھاتی ہے:
یہ دماغی پروٹین ہے جو یادداشت، سیکھنے اور ذہنی وضاحت کو مضبوط کرتا ہے۔
وقت کے ساتھ کوئی روشنی آپ کے سوچنے کے عمل کو سست نہیں کرتی
سورج کی روشنی آپ کے خون میں نائٹرک آکسائیڈ بھی خارج کرتی ہے۔
یہ خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے، گردش کو بہتر بناتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اور دل کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
صرف وٹامن ڈی کی گولیاں اس اہم اپ گریڈ کو متحرک نہیں کرسکتی ہیں۔
نائٹرک آکسائیڈ کیا ہے جاننے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں:
براہ راست سورج کی روشنی قدرتی ادراک بڑھانے والے کے طور پر کام کرتی ہے۔
یہ توجہ کو تیز کرتا ہے، موڈ کو بڑھاتا ہے، اور صرف وٹامن ڈی کے علاوہ متعدد راستوں سے ردعمل کے اوقات کو بہتر بناتا ہے۔
آپ کا دماغ حقیقی سورج کی روشنی کے لیے بنایا گیا تھا، مصنوعی متبادل کے لیے نہیں۔
سورج کی روشنی صرف وٹامن ڈی کے بارے میں نہیں ہے۔
یہ ایک مکمل باڈی اپ گریڈ سسٹم ہے جس سے جدید زندگی خاموشی سے آپ کو منقطع کر دیتی ہے۔
لیکن ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ کا طرز زندگی ان گمشدہ راستوں کو کیسے بحال کر سکتا ہے...
سب کچھ بدل جاتا ہے، میں نے یہ کیسے کیا:
میں وہاں رہا ہوں۔
تھکن کے سال، دماغی دھند، اور زیرو حوصلہ افزائی:
• اسکرین کے پیچھے 10 گھنٹے دن
• بغیر اثر کے سپلیمنٹس
• گھر کے اندر رہنا
جب تک میں نے ایک سادہ سی عادت نہیں بدلی۔
اور آپ بھی کر سکتے ہیں۔ ↓
