🌿 1. جسم کی گہری صفائی
پیٹ پر گرم کمپریس لگائیں تاکہ لمفی نظام کو متحرک کیا جا سکے۔ یہ جگر کو صاف کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔
اپنے پیٹ پر کیسٹر آئل پیک کیسے لگائیں - مرحلہ وار
1 اپنا مواد جمع کریں:
100% خالص ارنڈی کا تیل
نامیاتی سوتی کپڑے یا فلالین کا ایک ٹکڑا
پلاسٹک کی لپیٹ یا مومی کاغذ
پرانے کپڑے یا تولیے (ارنڈی کا تیل داغ لگا سکتا ہے)
کاسٹر او ایل
2 تیل کو آہستہ سے گرم کریں (اختیاری)
ایک چھوٹے سے شیشے کے برتن میں کیسٹر آئل ڈالیں۔ آپ جار کو گرم پانی میں رکھ کر اسے ہلکا سا گرم کر سکتے ہیں۔ یہ گرم ہونا چاہئے، گرم نہیں.
3 کپڑا بھگو دیں۔
ارنڈی کے تیل سے کپڑے کو پوری طرح سیر کریں، لیکن اسے ٹپکنے نہ دیں۔ کسی بھی اضافی تیل کو آہستہ سے نچوڑ لیں۔
4 اپنے پیٹ پر لگائیں۔
بھیگے ہوئے کپڑے کو اپنے جگر کے حصے پر رکھیں - یہ آپ کے پیٹ کے اوپری دائیں طرف ہے، بالکل آپ کی پسلیوں کے نیچے۔ اسے پلاسٹک کی لپیٹ یا مومی کاغذ سے ڈھانپیں۔
5 گرمی شامل کریں۔
پیک کے اوپر گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ رکھیں۔ لیٹ جائیں، آرام کریں، اور 4 سے 60 منٹ تک آرام کریں۔ اس دوران آپ سو بھی سکتے ہیں۔
6 ہفتے میں 3-4 بار دہرائیں۔
استعمال کے بعد، کسی بھی اضافی تیل کو گیلے کپڑے یا پانی اور بیکنگ سوڈا کے محلول سے صاف کریں۔
