آپ سے نکوٹین کے بارے میں جھوٹ بولا گیا ہے۔
آپ کو صرف اتنا بتایا گیا ہے کہ یہ آپ کی صحت کے لیے کتنا نشہ آور اور خوفناک ہے...
لیکن جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے؟
یہ حتمی صحت ہیک ہے.
یہ وہ راز ہیں جو 99% لوگ نیکوٹین کے بارے میں نہیں جانتے (اور یہ کتنا فائدہ مند ہو سکتا ہے):
1. نکوٹین اور دماغی توجہ
جب بھی مجھے گہرے کام کے لیے گہری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے،
میں 3mg نیکوٹین استعمال کرتا ہوں۔
یہ پیداوری کے لیے دھوکہ دہی کا کوڈ ہے۔
کیفین کے برعکس، نیکوٹین کی نصف زندگی کم ہوتی ہے۔
جس کا مطلب ہے کم ایڈرینل تناؤ۔
میرے دماغی صحت کے اسٹیک کے ساتھ مل کر، یہ مجھے بغیر کسی جھٹکے کے بند ہونے کی اجازت دیتا ہے۔
لیکن ہوشیار رہیں…
جس چیز پر بھی آپ توجہ مرکوز کریں گے وہ وسیع ہوجائے گی۔
اگر آپ مثال کے طور پر TikTok پر ختم ہوجاتے ہیں، تو خود کو باہر نکالنا مشکل ہوگا۔
2. نیکوٹین اور ہمدرد اعصابی نظام
نکوٹین ہمدرد اعصابی نظام کو فعال کرتی ہے (آپ کی لڑائی یا پرواز کا موڈ)۔
یہ جاری کرتا ہے:
• ڈوپامائن
• ایپی نیفرین
• نورپائنفرین
جو آپ کی توجہ، توانائی اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔
لیکن یاد رکھیں
نیکوٹین کھانے کے قریب مثالی نہیں ہے۔
کیوں؟
یہ آپ کے ہاضمے کو روکتا ہے۔
اس لیے کھاتے وقت اسے استعمال کرنے سے گریز کریں تاکہ آپ کے جسم کو پرسکون (پیرا ہمدرد) حالت میں رہنے دیا جائے۔
. دماغ کی سرگرمی کے لیے نیکوٹین
آپ کا دماغ توانائی کے لیے چربی جلانا پسند کرتا ہے۔
خاص طور پر شدید توجہ کے ادوار کے دوران۔
نیکوٹین چربی کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کے دماغ کو ایندھن کے طور پر استعمال کرنے کی اجازت ملتی ہے۔
یہ اسے اعلی علمی پیداوار کو برقرار رکھنے کے لیے ایک ضروری ٹول بناتا ہے، خاص طور پر تیاری کے دوران۔
کیفین + نیکوٹین = تھرموجنسیس میں 100٪ اضافہ۔
4. نکوٹین چربی کو جلاتی ہے۔
یہاں ہے کہ نیکوٹین کس طرح چربی کے نقصان کو تیز کرتا ہے:
• ڈوپامائن بھوک کو دبانے والے کے طور پر کام کرتا ہے، ترپتی کو بڑھاتا ہے۔
Epinephrine اور norepinephrine آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ اور فیٹی ایسڈ آکسیڈیشن کو بڑھاتا ہے۔
• نکوٹین Uncoupling Proteins (UCPs) کو بھی بڑھاتا ہے، جو جسم کو ایندھن کے ذریعہ زیادہ چربی استعمال کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
نکوٹین کو انجیکشن قابل L-carnitine کے ساتھ جوڑنا توانائی کے استعمال کے لیے مائٹوکونڈریا میں چربی کو پلاتا ہے…
اس کی چربی جلانے کی صلاحیتوں کو بڑھانا۔
5. نکوٹین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
100mg کیفین کے ساتھ 1mg نیکوٹین ایک طاقتور مجموعہ ہے۔
ایک کپ کافی کے ساتھ نصف نیکوٹین گم (عام طور پر 2mg) چبا لیں۔
تاہم، اگر آپ فکر مند ہوتے ہیں، تو اسے تھوڑا سا استعمال کریں۔
نیکوٹین کیٹیکولامینز کو بڑھاتا ہے، جو اضطراب کو بڑھا سکتا ہے۔
L-theanine یا ashwagandha شامل کرنے سے آپ کو پرسکون رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
. نیکوٹین بمقابلہ دیگر چربی جلانے والے
نیکوٹین ایک منفرد انکپلنگ ایجنٹ ہے۔
T3 یا DNP کے برعکس، نیکوٹین بغیر کسی شدید ضمنی اثرات کے چربی جلانے کو بڑھاتی ہے۔
(جیسے DNP سے گرمی یا T3 سے دل کا دباؤ)۔
کیفین کے ساتھ ملا کر یہ زیادہ محفوظ اور موثر ہے، یہ آپ کی چربی کے نقصان کے اسٹیک میں ایک بہترین اضافہ بناتا ہے۔
7. حرکت پذیری کے فوائد
نکوٹین آنتوں کی حرکت کو بھی بڑھاتا ہے۔
اگر آپ سست ہاضمے یا بیک اپ آنتوں سے نمٹ رہے ہیں...
نیکوٹین چیزوں کو متحرک رکھنے میں یقینی طور پر مدد کر سکتی ہے۔
8. غذائی اجزاء کی تقسیم اور چربی کا نقصان
نیکوٹین لیپوجینیسیس کے دوران چربی کے خلیوں کی بجائے پٹھوں کے خلیوں میں غذائی اجزاء کو چلاتا ہے۔
جب ایک اچھے کارڈیو روٹین کے ساتھ مل کر…
یہ یقینی بناتا ہے کہ زیادہ غذائی اجزاء چربی کو شامل کرنے کے بجائے پٹھوں کو بچانے کے لئے جائیں گے۔
9. نکوٹین کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ:
نیکوٹین پر بلڈ پریشر کا ردعمل ہے۔
یہ vasoconstriction کا سبب بنتا ہے، جو بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔
اس کو کم کرنے کے لیے، لیں:
• 1200 ملی گرام شہفنی بیری
1000mg Citrulline
• 1000 ملی گرام ارجنائن
یہ سپلیمنٹس واسوڈیلیشن کو فروغ دینے، خون کے اچھے بہاؤ کو یقینی بنانے اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
زیادہ متوازن نقطہ نظر کے لیے نیکوٹین کے ساتھ ان کا استعمال کریں۔
10. چکنائی میں کمی کے لیے نکوٹین کو کیسے لاگو کیا جائے:
چکنائی کم کرنے کے لیے نیکوٹین استعمال کرنے کا بہترین طریقہ:
• 1mg نیکوٹین + 100mg کیفین روزہ رکھنے سے پہلے کارڈیو
• اپنے پہلے کھانے کے بعد اسے دوبارہ استعمال کریں۔
• دوسری خوراک جب آپ اس دوپہر کے حادثے کو مارتے ہیں۔
یہ دن بھر آپ کی توجہ اور چربی کو زیادہ جلاتا رہتا ہے۔
دیگر زیادہ شدید چربی برنرز کو کم سے کم کرتے ہوئے.
ضروری نہیں کہ نکوٹین آپ کے لیے برا ہو...
ضروری نہیں کہ نکوٹین آپ کے لیے برا ہو...
جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو، یہ کر سکتا ہے:
• چربی جلانا
• ہاضمہ کو بہتر بنائیں
• علمی کارکردگی میں اضافہ کریں۔
اسے ذمہ داری سے استعمال کرنے کا طریقہ معلوم کرنا آپ پر منحصر ہے۔
