.png)
دنیا کا سب سے بڑا صحت اسکینڈل:
شکر۔
یہ آپ کو تھکا ہوا، موٹا اور اداس بنا رہا ہے۔
یہاں یہ ہے کہ یہ آپ کے ساتھ کیا کرتا ہے (سائنس کی مدد سے):
موٹاپے کی شرح بڑھ رہی ہے۔
چینی کی کھپت میں بھی بڑے پیمانے پر اضافہ ہوا ہے۔
یہ مسئلہ کیوں ہے:
شوگر میں ایک ٹن کمی ہے۔
• بدتر صحت
• بدتر جسم
• بدتر ذہنی صحت
یہاں خطرات ہیں:
تاہم، چینی خود برا نہیں ہے.
لیکن بہت زیادہ بہتر چینی خراب ہے.
یہ آپ کو توانائی کے کریش اور شوگر کی خواہش دیتا ہے
لیکن آپ کا دماغ چھوٹی مقدار میں گلوکوز سے محبت کرتا ہے۔
درحقیقت، اسے بہتر طریقے سے کام کرنے کے لیے تھوڑا سا گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب آپ زیادہ دیر تک بہت زیادہ کھاتے ہیں تو یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ شوگر ڈوپامائن کی سطح کو بڑھاتی ہے۔Noاور بہت زیادہ شوگر آپ کے دماغ کو غیر حساس بنا دیتی ہے۔جس کا مطلب ہے کہ آپ کو پہلے کی طرح اسی محرک کے لیے مزید ضرورت ہوگی۔
لہذا یقینی بنائیں کہ آپ 'اچھی' چینی کا استعمال کرتے ہیں۔یہ ریشوں کے ساتھ چینی ہے۔لہذا بغیر بہتر چینی شامل کی
• خاص طور پر میٹھے مائعات پریشان کن ہیں۔ • وہ بڑے ڈوپامائن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔• یہی وجہ ہے کہ آپ اس سے زیادہ چاہتے ہیں۔
چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چینی کارکردگی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔یہ چوہے ہیں، انسان نہیں، لیکن یہ دیکھنا اب بھی دلچسپ ہے:شوگر آپ کو زیادہ شوگر کی ضرورت بناتی ہے۔
یہ ڈوپامائن جاری کرتا ہے - جو کہ 'زیادہ کا مالیکیول' ہے۔
یہی وجہ ہے کہ آپ کا دماغ زیادہ ترستا رہتا ہے۔
یہ آپ کو شوگر رولر کوسٹر میں لے جاتا ہے:
شوگر کا امکان جس طرح سے آپ کھانے کو سمجھتے ہیں۔
یہ ڈوپامائن کی سطح کو بڑھاتا ہے اور اسی وجہ سے آپ زیادہ کھانا چاہتے ہیں۔
کمپنیاں یہ جانتی ہیں، اسی لیے وہ کھانے میں چینی ڈالتی ہیں۔
زیادہ چینی = زیادہ ڈوپامائن = زیادہ کھپت = زیادہ پیسہ۔
شوگر وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔
ڈوپامائن آپ کو زیادہ کھانے کا سبب بنتا ہے۔
یہاں تک کہ جب آپ کو کیلوری کی ضرورت نہ ہو۔
اضافی کیلوریز چربی کے طور پر محفوظ
شوگر آپ کے ڈوپامائن سسٹم میں خلل ڈالتی ہے۔
یہ صرف ذائقہ کے بارے میں نہیں ہے، یہ نیورو کیمیکلز کے بارے میں بھی ہے.
یہ لاشعوری طور پر آپ کی حوصلہ افزائی اور موڈ کو کم کر دے گا۔
تو کیا ہوگا اگر آپ 2 ہفتوں تک شوگر چھوڑ دیں؟
• کم بھوک
• کم تھکاوٹ
• کم چکنائی اور پانی
یہاں وہ سب کچھ ہے جو یہ کرتا ہے:
