آپ کے بال گر رہے ہیں...
تو آپ انہیں بچانے کے لیے فناسٹرائیڈ لیتے ہیں۔
جو بات آپ کو نہیں بتائی جاتی:
آپ اپنے بال بچانے کے لیے خود کو کیمیاوی طور پر نامرد بنا رہے ہیں۔
یہاں جانئے کہ بالوں کے جھڑنے کو کیسے روکا جائے (بغیر ہارمونی توازن بگاڑے):
1.. اصل میں بالوں کے جھڑنے کی وجہ کیا ہے؟
طبی صنعت نے آپ کو یہ یقین دلا دیا ہے کہ DHT (ڈائی ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون) آپ کے بالوں کا دشمن ہے۔
یہ غلط ہے۔
DHT بالوں کے جھڑنے کی بنیادی وجہ نہیں بلکہ ایک عنصر ہے۔
کچھ تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون اور DHT میں اضافہ بعض مردوں میں بالوں کی گھنی ساخت بہتر کر سکتا ہے
2. فناسٹرائیڈ کیوں ناکام ہوتا ہے؟
فناسٹرائیڈ DHT کو روکنے کے لیے 5-الفا ریڈکٹیز انزائم کو دبانے کا کام کرتا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ انزائم کئی اہم جسمانی افعال کے لیے ضروری ہے، جیسے:
دماغی کارکردگی
جنسی صحت اور کارکردگی
موڈ کا توازن
پٹھوں کی تعمیر
ذہنی وضاحت
آپ اپنے بالوں کی حفاظت کے بدلے اپنی مردانگی قربان کر رہے ہیں۔
3. اصل میں آپ کے بالوں کو کیا نقصان پہنچا رہا ہے؟
بالوں کا جھڑنا درحقیقت ان مسائل کی علامت ہے:
مستقل ذہنی دباؤ
خراب نیند کا معیار
غذائی اجزاء کی کمی
ماحولیاتی زہریلے مادے
دائمی سوزش (انفلیمیشن)
بھاری دھاتوں کی نمائش
آپ کے بال محض یہ بتا رہے ہیں کہ آپ کی طرزِ زندگی زہریلی ہو چکی ہے۔
4. نیند بالوں کے جھڑنے پر کیسے اثر ڈالتی ہے؟
مسلسل منہ سے سانس لینا اور خراب نیند آپ کے بالوں کو نقصان پہنچاتی ہے کیونکہ یہ:
کورٹیسول میں اضافہ کرتی ہے (جو ٹیسٹوسٹیرون کا دشمن ہے)
ہارمونی توازن کو بگاڑتی ہے
گروتھ ہارمون کی پیداوار کو کم کرتی ہے
غذائی اجزاء کی ترسیل کو متاثر کرتی ہے
سوزش (انفلیمیشن) کو بڑھاتی ہے
اچھی نیند بالوں کی صحت کے لیے ضروری ہے!
5. بھاری دھاتیں بالوں کے جھڑنے پر کیسے اثر ڈالتی ہیں؟
بھاری دھاتیں خاموشی سے بالوں کو نقصان پہنچاتی ہیں۔
یہ جسم میں درج ذیل ذرائع سے داخل ہوتی ہیں:
آلودہ پانی
کم معیار کی سمندری خوراک
عام ڈیوڈرنٹ
ڈینٹل امیلم (دانتوں میں استعمال ہونے والا مرکب)
صنعتی ماحول میں نمائش
یہ زہریلے عناصر:
انزائم کے راستے متاثر کرتے ہیں
غذائی اجزاء کے جذب کو روکتے ہیں
خود کار مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتے ہیں
براہِ راست بالوں کے فولیکلز کو نقصان پہنچاتے ہیں
زیادہ تر ڈاکٹر اس کی جانچ نہیں کرتے، لیکن آپ کے بال اس کی قیمت چکاتے ہیں۔
6. دباؤ (اسٹریس) بالوں کے جھڑنے پر کیسے اثر ڈالتا ہے؟
مسلسل ذہنی دباؤ بالوں کا سب سے بڑا دشمن ہے۔
جب آپ مسلسل دباؤ میں ہوتے ہیں، تو:
کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے
ٹیسٹوسٹیرون کم ہو جاتا ہے
بالوں کے فولیکلز کو خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے
غذائی اجزاء مناسب طریقے سے نہیں پہنچ پاتے
بالوں کی افزائش کا قدرتی چکر متاثر ہوتا ہے
آج کی مصروف زندگی مردوں کو "لڑو یا بھاگو" (Fight-or-Flight) کی حالت میں رکھتی ہے۔
آپ کا جسم بچاؤ کو بالوں کی نشوونما پر ترجیح دیتا ہے۔
خوشخبری!
آپ بغیر ٹیسٹوسٹیرون کو قربان کیے قدرتی طریقے سے بالوں کے جھڑنے کو روک سکتے ہیں۔
یہاں جانئے کیسے:
3
1) اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
رات کو منہ بند کرنے کے لیے ٹیپنگ کریں
سونے سے 2 گھنٹے پہلے اسکرینز سے بچیں
7-9 گھنٹے مکمل طور پر اندھیری کمرے میں سونے کی کوشش کریں
نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے سونے سے پہلے مگنیشیم استعمال کریں
2) زہریلی نمائش کو ختم کریں
پینے اور نہانے کے پانی کو فلٹر کریں
کھانا کاسٹ آئرن یا سٹینلیس اسٹیل کے برتنوں میں پکائیں
قدرتی صفائی کے پروڈکٹس استعمال کریں
گلاس کے برتنوں میں کھانا ذخیرہ کریں
پروسیسڈ خوراک سے بچیں
3) اپنی غذائیت کو بہتر بنائیں
بالوں کی نشوونما کے لیے ان غذائی اجزاء پر توجہ مرکوز کریں:
بایوٹن انڈوں سے
زنک سامن سے
وٹامن ڈی کوڈ لیور سے
کولاجن بون براتھ سے
سیلینیم وائلڈ سیمون سے
4) اپنے دباؤ کو منظم کریں
سانس کی مشقیں یا مراقبہ شامل کریں
روزانہ قدرتی ماحول میں حرکت کریں
باقاعدگی سے دھوپ میں وقت گزاریں
سردی کا علاج (Cold exposure therapy) آزمایں
یاد رکھیں:
اعلیٰ کورٹیسول = کم ٹیسٹوسٹیرون = بالوں کا جھڑنا
5) مؤثر قدرتی ٹاپیکلز استعمال کریں
بلوو سے شیمپو کریں
روزانہ 5 منٹ کے لیے اسکالپ کی مالش کریں
ہفتے میں 3 بار ریڈ لائٹ تھراپی کریں
ہفتے میں 2-3 بار انڈے کی زردی لگائیں
ہر 2 ہفتے بعد ڈرم رولنگ (مائیکرونیدلنگ) کریں
روزمیری پانی استعمال کریں (جو منوکسڈِل کے جتنا مؤثر ثابت ہو چکا ہے)
تلخ حقیقت:
بالوں کا جھڑنا آپ کے جسم کا طریقہ ہے یہ بتانے کا کہ آپ نے اپنی صحت کو نظر انداز کیا ہے۔
ایک گولی لینا صرف ذمہ داری سے بچنا ہے۔
حقیقی مرد صرف علامات کا علاج نہیں کرتے، بلکہ اصل وجہ کو درست کرتے ہیں
